2019年03月26日 农历己亥年【猪年】二月二十 星期二 收藏本站  设为主页
您现在的位置: 首页 >> 家长学校 >> 健康博园 >> 浏览文章
吃橘子上火是谣言!但不注意三个食用禁忌,同样没好处
发布时间: 2019-02-11 09:52:03 文章出处: 39健康网 浏览次数: 139 文字大小:【   打印文章

春节要到了,家家户户客厅的桌子上都摆满了各种糖果、零食和水果,要问这个季节,哪种水果是必备的,想必少不了橘子,可不少人总觉得橘子好是好,就是一吃就上火。


事实与你想的恰好相反,橘子其实是败火的,因为橘子最主要的成分就是水分,而常吃含有水分的东西,具有败火的作用。


那么吃完橘子,常常出现咽喉痛、牙龈肿胀和嘴角起泡等上火症状究竟是为什么呢?


感觉上火是因为糖


橘子是一种好的水果,因为其不仅含有很多水分,而且富含大量的维生素C、枸橼酸和葡萄糖等十余种营养物质。橘子可以帮助人体提高肝脏解毒力,另一方面,还能加快胆固醇的转化,对预防动脉硬化有好处。所以,对慢性肝炎和高血压患者而言,若适当吃些橘子,可以增进食欲,但如果吃多了就会有“上火”等感觉。


其实,上火的主要原因是因为橘子里的糖分,吃过多的橘子,就会在身体里产生黏液反应,如果此时体内恰好存在很多致病菌,就很容易导致炎症,让人有喉咙干痛的感觉,但这其实不是真正的上火。


另外,口腔里的细菌很容易在高糖分的环境里滋生,细菌聚集多了,吃完又不及时漱口,就会出现口舌生疮、牙龈红肿的症状,很容易叫人误解是“上火”了。


此外,大部分家里买的都是小橘子,也就是砂糖橘,这种橘子小个儿,含糖量高,一旦开始吃了,不知不觉就会吃多,自然引起喉部不适。


食用橘子要注意什么?


考虑到橘子里的糖分,自然不能吃多,所以首先要注意,控制吃橘子的量,每天的摄入量应该在350克以内,以数量计算,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。


其次,饭前或空腹时不宜食用橘子,而且吃橘子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收;


另外,橘子不宜与萝卜一起吃,因为人吃完萝卜后,体内会迅速产生一种物质,叫硫酸盐,接着会代谢产生一种叫硫氰酸的物质,主要作用是抗甲状腺。如果这个时候吃橘子,橘子里的物质——类黄酮,将会在肠道里被分解,从而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,这两种物质会使得硫氰酸对甲状腺的抑制作用增强,从而诱发或导致甲状腺肿。


上一篇:春节后如何调理肠胃?多吃9种食物 下一篇:冬天绿叶菜种类少价格高,可以不吃吗?

西昌市表彰2016年高考优秀学生


西昌市教科知局机关党支部组织收看庆祝建党9...


凉山州副州长州公安局局长周述一行赴航天学...


【吴迎朝航拍】魅力西昌(一)

民意调查 | 投诉举报 | 局长信箱 | 站长信箱 | 联系我们

联系地址:四川省凉山州西昌市什字街57号 联系电话:0834-3280743  本站原创内容未经请允许,不得转载。 
Copyright (c) 2017 ewshm2016.com Inc, All Rights Reserved
蜀ICP备10000074号  川公网安备 51340102000093号

总访问量:83131293  昨日访问量:17812  今日访问量:1879  现在在线:2428